Форум здоровье без лекарств

спасибо большое доктор!! за совет!

простите за непонятливость что значит движение в в LV-SI!???

[i]мне посоветовали делать вот это упражнение :
"Упражнение такое. Встаёшь на плинты, берёшь гирьку в руки, кг 8-16, как сможешь, и делаешь тягу 2–3 подхода по 40 раз, ОЧЕНЬ медленно, сворачиваясь, как улитка, как будто грудью хочешь по животу проползти. Т. е. выполнять упражнение надо скручиваясь и, причем, скручиваясь очень сильно. Вначале будет болеть, но делать нужно, пока не почувствуешь корсет внутри мышечный.


мне важно ваше мнение доктор!

Грудью по животу, т.е с прямой поясницей и медленно, что и нужно.
LV-SI это часто старадающее переходное место внизу поясницы. Там и надо ограничить подвижность.

спасибо доктор! буду ещё наращивать мышечный корсет!

Федор Петрович, здравствуйте! Это снова Игрик!

Вопрос - мой артроз начальна форма коленных суставов может быть следствием моего хронического тонзилита декомпенсированного?! три месяца в году меня не температурит, а так постоянно 37.0-37.1. утомляемость, пробки, сердцебиение очень сильное. И так уже 4й год. ЛОР доктора - мнения разделились.

И еще, могут ли такие миндалины ухудшять ситуацию с артрозом.

Большое спасибо заранее!!

С уважением,
Игрик

Щитовидку, обследовали.

На артроз, не особенно. На артрит, вполне возможно.

хм..щитовидку год назад да...делала УЗИ вроде как все ок. А когда по гиникологии сдавала гормоны, был немножко повышен показатель по щитовидке.

Федор Петрович, а Пролапс митрального клапана связн с миндалинами? может быть между пролапсом и артрозом есть какая-то взаимосвязь.....может тоже состояние щитовидной железы как-то влияет?

Спасибо,
С ув. Игрик

На артроз, не особенно. На артрит, вполне возможно.
Проляпс. Какая степень?

УЗИ сердца делала год тому назад. Назначили режим обычный. Доктор объяснил, что "такое часто у худеньких бывает" и все.

Будем считать, что связи нет.
Вам На ЛФК.

Федор Петрович,
а есть ли такие "элементы" в организме переизбыток или недостаток которых могут влиять/быть толчком/запускным механизмом формирования проляпса и артроза? Может там кальций, или калий ну не знаю....что бы в корне остановить причину. А то ведь лечение и ЛФК будет бессмысленным. Что Вы думаете на этот счет?

Спасибо.

Информации много, а доказательства информации мало.
Думаю, тут вам надо самому выбирать то, что правильно.

Федор Петрович, спасибо Вам за поддрежку и помощь.

В любом случае от ЛФК легче намного. Выполняю упражнения представленные на Вашем сайте для коленок и бедер - лучше значительно.
Для спины буду ходить на ЛФК в один специализиров.центр.

Отчего же в медицине так мало изучена проблема артроза :) хотя конечно, сейчас есть много других первостепенных болезней с которыми нужно работать/бороться.

с уважением,
Игрик

Почему недостаточно изучена. Достаточно! Просто есть незаменимые, неисправимые вещи. Тут и хорошая медицина бессильна. Операция часто является решением проблем.

Хм, отчего же только лечить а не устранить причину вдобавок? Если она конечно не генетического х-ра. Хотя я недавно прочитала статью, о том, что в США ученые в генной терапии впервые начали корректировать гены к-рые мутировали и таким образом излечивались наследственные болезни. Правда, они только начинают все еще только в форме экмпериментов.

Федор Петрович, ну вот я тут размышлял о возможных причинах:
1.инфекционные - если организм часто схватывает инфекции. Здесь из моих решений (ну и конечно решения ЛОРдоктора:) - у меня был хронический декоменсированный тонзиллит около 6-7 лет. Неделю назад я удалила миндалины.
2. эндокринная система - что может быть здесь? Какие анализы можно сдать?
Кстати, я три раза принимала постинор в течении 2х лет - могли быть какие-то сдвиги? Хотя менструальный цикл у меня в норме и по гинекологии все ок (ну кроме хронич.аднексита). Еще я около 6 лет не ем молочные продукты - не хочется.
3. Проляпс и Артроз - так поняла из Вашего ответа связь так же может быть, но не в моеме случае. Но речь опять же идет об эндокринной сис-ме?
4. Стрессы - полтора года назад был такой причем очччень такой бьющий по нервам
5. Травмы, нагрузка ненормированная/чрезмерная/ на суставы, операции - у меня была травма колена.
6. Врожденные
7.Генетические - по маминой линии у моей бабушки похоже артроз. Жалуется на боль при ходьбе. Хотя ей 83:) Но суставы ее вроде как начали беспокоить лет 55-60 Бабуленька моя пережившая голодовку и войну...и при этом супер:)
8. Заболевания артритами и др.воспалениями суставов -ничего такого у меня не было.
9. Нервная система.......что здесь..у меня ВСД. А так все хорошо.

Вот, вроде бы все. А что -то можете добавить?

Федор Петрович, простите конечно за мое нытье :)...ну а можно избежать операции и инвалидизации? Я уже по-моему задавала Вам похожий вопрос....Вот если я буду раз в год приходить на контроль к ортопеду и пролечиваться, заниматься ЛФК, не набирать вес, правильно питаться позитивно мыслить - возможно такое?

Спасибо большое:)

ну а после операции люди нормально функционируют и живут? как долго может служить новый сустав?

Федор Петрович, посмотрие, пожалуйста, мои соображения по физ-ре для меня.
Выбрала - Йога, Тайцзицюань, Бассейн, Массаж - все по разу в неделю + упражнения с Вашего сайта для суставов коленных и тазобедренных.
Выбирая эти варианты, размышляла так: все это позволит урепить, сделать гибкими мои суставы и спину. Здесь нет резких движений, нагрузок больших на суставы. Правильно?
Еще раз о моих дорогих болезнях: суставы начальная форма артроза коленок. По спине (МРТ): выпрямление физиологического лордоза, субхондральный склероз, хрящевые узлы тел позвоков С4, С5, С6. Уплотнены и снижены м/п диски в сегментах С3-С7. Высота тел позвонков шейного отдела пов.,не изменена. Заднемедиальые портрузии С3-С4,С4-С5,С5-С6,С6-С7 -все до 2,4 мм, ширина спинномозгового канала для всех от 12,0мм до 13,2мм. Патологич.сигнала от спинного мозга не обнаруж. Задняя билатеральная протрузия м/п диска L3-L4 -до 3,7 мм (ширина спинно мозгов.канала 12.3мм.) Снижение высоты м/пдиска L5-S1.ВЫсота тел позвонков пояснично-крестцового отдела не изменена. УЗИ грудного отдела:субхондральный склероз,снижение высоки мп дисков, краевые костные раздражения. Снижение высоты тел позвонков не выявлено.Заключение: распространенный остеохондроз мп дисков.

1.ЙОГА - Комплекс упражнений ха-тха йоги для начинающих включает в себя небольшое количество асан, направленных на проработку мышечного корсета всего тела. Обязательными упражнениями здесь будут наклоны вперед, которые позволяют проработать заднюю поверхность тела; вытянутые прогибы назад, которые возвращают гибкость и здоровье позвоночнику; особые положения тела для раскрытия тазобедренных и плечевых суставов. Особые дыхательные упражнения (пранаямы), которые практикуются вместе с определенными бандхами (замками) позволят избавиться от многих недугов.
МОИ ВОПРОСЫ: «+ -» ? как растяжка будет влиять на артроз? И вот такие вот особые положения для раскрытия тазобедренных и плечевых суставов?

2.Тайцзицюань - это древнее искусство в настоящее время всё больше находит приверженцев, которые видят в нём оздоровительный эффект, а также средство для снятия стресса. Широко применяется в китайских и западноевропейских клиниках, в отделениях реабилитации. В нашей стране этот вопрос мало изучен. Регулярные занятия Тайцзицюань полезны для оздоровления нервной системы, при заболеваниях органов дыхания, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, улучшают обмен веществ, способствуют укреплению мышц, суставов и сухожилий. Медленные шаги с чередованием напряжения и расслабления мышц голени, с постоянным переносом веса тела с одной ноги на другую способствуют улучшению кровоснабжения и лимфообращения в нижних конечностях.
Заболевания опорно-двигательного аппарата: Артрозо-артриты. В период выздоровления после различных травматических повреждений. Противопоказаниями для занятий Тайцзицюань являются заболевания в стадии обострения, острые инфекционные
МОИ ВОПРОСЫ - «+ -» ? Как здесь с суставами тазобедренными и коленными – при переносе тела с одной ноги на др., все упражнения выполняются в вертикальном положении?

3. Бассейн – как плавать: цель которую необходимо достигнуть, чего необходимо избегать. Я умею плавать «по-лягушачьи» и на спине.

4.Упражнения на укрепление мышц коленных суставов
«Разогнуть одну (обе) ноги, стопы развернуть кнаружи. Приподнять, оторвав от валика, удержать голени на весу 5-7 сек, согнуть и расслабиться (пауза) 3 сек, Поднять выпрямленную и развёрнутую кнаружи ногу до угла 30°, удержать её на весу 5-7 сек., опустить и расслабиться (пауза) 3 сек»
МОЙ ВОПРОС - Можно ли выполнять эти упражнения при артрозе тазобедренных суставов?

5.И можно ли выполнять упражнения с Вашего сайта по профилактике шейного и грудного отделов с учетом шейных протрузий?

6.У меня новая подушка ортопедическая , все ли с ней в порядке – мои плечи не касаются поверхности матраса и голова как-то высоко…неудобно. Должно ли быть так?

Федор Петрович, спасибо Вам за виртуальное терпение и такое тщательное внимание к людям которых Вы не видите не знаете. Спасибо. И простите за такой эгоизм - такое количество вопросов. Эх.

И что такое кинезотерапия? это хорошо?

Федор Петрович, здравствуйте!

Скажите, пожалуйста, после приема препарата Алфлутоп и Дона сколько должно пройти времени, для начала процесса "беремененния"?

Спасибо!

С уважением,
Оксана

Процесс начинайте немедленно, все что могло уже усвоилось. Опасаться нечего.

Федор Петрович, я не беременна. С датой начала лечения затянула - начинаю через неделю принимать названные препараты. Правильно ли я поняла Вас, что можно начинать процесс "беременения" сразу е после окончания приема Алфлутоп и Дона или же стоит подождать какое-то время?

П.С. Мовалис и Муксат решили с доктором отменить - нет явных болезненных ощущений. Плюс массажи, йога и Данилов здорово облегчили состояние.

Спасибо,
С уважением, Оксана

Можно и без ДОНА И алфлутоп, просто подожите полгодика без обострений, и начинайте стараться.

хм, а если с Алфлутоп и Дона + подождать пол года и начинать стараться - так будет лучше для спины и костяшек?
я все же надеюсь на терапевтически эффект от этих препаратов. Потому ,что если буде обострение через пол года, снова нужно будет оттягивать с беременностью.

Спасибо, С уважением, Игрик