Массаж ног
Массаж ног. Наши драгоценные ножки постоянно испытывают большие нагрузки, на них приходится вся тяжесть тела. От состояния ног зависят не только непринужденность и легкость походки, стройность фигуры, хорошая осанка, грациозность, но и общее самочувствие, работоспособность, здоровье. Поэтому нам необходимо чаще баловать их различными приятными процедурами: энергичным массажем, ванночками, масками и специальной косметикой. . Старайтесь побольше ходить босиком по песку и траве. А для дома прикупите массажные тапочки.
Ванночку для ног следует принимать не менее 15 минут, после чего можно воспользоваться специальным скрабом и намазать ноги питательным кремом. После этих процедур крайне полезным будет массаж. Для этого совершенно не обязательно использовать специальное массажное масло, его с успехом заменит любой жирный крем или молочко для тела. Начинать следует с массажа ступней, движения должны идти по направлению от пальцев к пятке:
1. Сильно разотрите подошву, особенно энергично разминая мышцы свода стопы.
2. Круговыми движениями массируйте всю ступню.
3. Тщательно разомните каждый пальчик.
Если на стопе или пальцах ног есть болевые точки, нужно помассировать их особенно активно - до полного исчезновения неприятных ощущений. Рукой или массажной рукавичкой разомните голени и бедра. Массаж ног нужно проводить снизу вверх: от щиколотки к колену и от колена к бедрам. Кстати, жесткое полотенце и специальные рукавички - отличная профилактика борьбы с начинающимся целлюлитом. Внимание, при расширении вен массаж ног строго противопоказан!
Спонсоры раздела:
|
