Разгрузочный день
Разгрузочный день. Самым эффективным и проверенным средством для профилактики является регулярное проведение разгрузочных дней. Вариантов таких дней огромное количество. Так что каждый из нас может выбрать наиболее подходящий, в зависимости от своих гастрономических предпочтений.
Конечно, даже если вы сделаете всего лишь один разгрузочный день - это будет в пользу для вашего организма, но эффективнее и правильнее, если разгрузку организма будем проводить регулярно. Например, один день в неделю. Можно подобрать щадящий вариант разгрузочного дня, и относитесь к этому как к приключению, а не истязанию. Тогда этот разгрузочный день для Вас станет определенного рода приключением, а не тяжкой долей.
Рекомендую проводить разгрузку на кефире или твороге. Это самые распространенные варианты, но помимо очищающего эффекта они реанимируют наш желудок, и нормализируют обмен веществ. Когда лучше проводить разгрузочный день? Многие советуют делать разгрузку организма в дни, когда вы наименее загружены, но я дам совет обратный.
Сделайте разгрузочный день, когда вы загружены на все 100%. ваши дела не дадут вам возможности думать о еде, и вы не заметите, как разгрузочный день пройдет. Психологически это проще, по крайней мере, для тех - кто не практиковал это не разу. Потом, когда для вас это станет обычным делом – разгрузочный день можно устраивать в любое удобное время.
Продолжение следует...
при использовании материалов гиперссылка на сайт http://www.alla-doctor.info/ обязательна
|
