|
|
|
|  |
Диеты и вес
Диеты и вес
Немного науки или чем опасны диета и голодание. Разного рода диетам и голоданию надо подходить осторожно. Считается, что диеты тоже способствуют очищению. Отдельные энтузиасты берут для этого отпуск и добросовестно изнуряют себя диетами. Полезно, все-таки, знать механизмы, заложенные в нас природой и некоторые научные факты, чтобы избежать неприятностей. Вот один из них: в ленинградскую блокаду люди умирали от голода, а жировые отложения у них оставались.
Я знаю женщину, которая периодически устраивает месячные курсы диет, полного голодания, но вес у нее от диет так и не убавляется. Научно доказано, что наш
организм не способен перерабатывать жировые отложения, как медведи или
верблюды. У людей же этот механизм не развит.
Диета или голодание приводят к снижению веса, но временно, через какое-то
время вес возвращается и становится больше прежнего. Когда вы на время
снижаете объем, и калорийность пищи происходит следующее.
Если ваш суточный рацион составлял, к примеру, 1800 ккал. Во время диеты, в наш мозг, так же, как и у животных, поступают сигналы, что в данной местности начались трудности с питанием. Тогда организм находит скрытые резервы для более рационального усвоения пищи, т. е. не зависимо от нашего веса перестраивается на более экономный режим.
И после диеты вам будет достаточно лишь 1500 ккал в сутки, но вы возвращаетесь к прежней норме в 1800 ккал. Лишние же 300 ккал. превращаются в жир, целлюлит и т.д. И вас удивляет, что вы едите по-прежнему, а вес растет!
Поэтому, будьте осторожны со своим проблемным весом временными и продолжительными изменениями режима питания, диетами. Правильным является постепенное изменение питания, как
образа жизни.
при использовании материалов гиперссылка на сайт http://www.alla-doctor.info/ обязательна
|
|
